{"id":607,"date":"2020-03-25T12:56:18","date_gmt":"2020-03-25T11:56:18","guid":{"rendered":"http:\/\/medieproduktion.lnu.se\/kalmarbladet\/?p=607"},"modified":"2020-04-23T14:37:02","modified_gmt":"2020-04-23T12:37:02","slug":"trendigt-med-utegym-for-att-minska-smittspridning-det-galler-att-vara-kreativ","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/medieproduktion.lnu.se\/kalmarbladet\/lokalt\/trendigt-med-utegym-for-att-minska-smittspridning-det-galler-att-vara-kreativ\/","title":{"rendered":"Trendigt med utegym f\u00f6r att minska smittspridning \u201dDet g\u00e4ller att vara kreativ!\u201d"},"content":{"rendered":"
\"Bild
Julia D\u00fcrr p\u00e5 utegym vid L\u00e5ngviken i Kalmar.
Foto: Alinia Andersson<\/figcaption><\/figure>\n

F\u00f6r att minska smittspridningen av Coronaviruset har ett flertal gym runt om i landet valt att st\u00e4nga ner sina anl\u00e4ggningar tills vidare. Folkh\u00e4lsomyndigheten har sagt att de ser tecken p\u00e5 en samh\u00e4llsspridning av viruset i Sverige och uppmanar m\u00e4nniskor att begr\u00e4nsa sin sociala kontakt med andra. Detta har medf\u00f6rt att fler v\u00e4ljer att g\u00e5 till utegym. Julia D\u00fcrr, bosatt i Kalmar, \u00e4r \u00e4n av de.<\/strong><\/p>\n

Ute vid L\u00e5ngviken i Kalmar glittrar eftermiddagssolen i havet och p\u00e5minner om att v\u00e5ren \u00e4r i ant\u00e5gande. Att v\u00e4rlden befinner sig i kris k\u00e4nns avl\u00e4gset h\u00e4r nere vid vattnet. Julia D\u00fcrr, som studerar Nutrition och livsmedelsvetenskap vid Linneuniversitetet i Kalmar, har tr\u00e4ningskl\u00e4der p\u00e5 sig, och \u00e4r redo att ta sig an ett motionspass p\u00e5 utegymmet som ligger h\u00e4r. Vanligtvis brukar hon g\u00e5 till gymmet fyra till fem g\u00e5nger i veckan, men p\u00e5 grund av Coronavirusets spridning i Sverige har hon best\u00e4mt sig f\u00f6r att ta en paus fr\u00e5n det gym hon brukar g\u00e5 till.<\/p>\n

–\u00a0 Jag ska ta examen i v\u00e5r. Blir jag smittad av Corona kommer jag inte kunna g\u00f6ra de uppgifter vi ska utf\u00f6ra i labbsalarna som kr\u00e4vs f\u00f6r examensarbetet. Sedan \u00e4r det ocks\u00e5\u00a0 att f\u00f6rs\u00f6ka undvika platser med mycket folk, f\u00f6r att f\u00f6rhindra spridning till speciellt riskgrupperna, ber\u00e4ttar hon.<\/p>\n

Julia som har tr\u00e4ningen som ett stort intresse, \u00e4r en av de som d\u00e4rf\u00f6r b\u00f6rjat att bes\u00f6ka de utegym som finns att tillg\u00e5 i Kalmar.<\/p>\n

–\u00a0 Det finns tv\u00e5 utegym i Kalmar, vad jag vet, ett i Sk\u00e4lby<\/a> och ett vid L\u00e5ngviken. Jag g\u00e5r oftast till de vid Sk\u00e4lby men det h\u00e4r i L\u00e5ngviken \u00e4r lite st\u00f6rre.<\/p>\n

Kolla Youtube-videos<\/h3>\n

Utegymmet innehar ett flertal olika kl\u00e4tterst\u00e4llningar, b\u00e4nkar och redskap som kan t\u00e4nkas fungera f\u00f6r ett motionspass. F\u00f6r den icke erfarna ser platsen dock inte helt olik ut en lekplats.<\/p>\n

– Det kan vara sv\u00e5rt i b\u00f6rjan att veta hur man ska g\u00e5 till v\u00e4ga. Mitt tips \u00e4r att g\u00e5 in och kolla p\u00e5 Youtube-videos eller andra hemsidor, och kolla hur andra g\u00f6r utomhustr\u00e4ning. En annan bra grej \u00e4r ta med en kompis som har tr\u00e4ningsvana, det blir enklare och roligare d\u00e5! s\u00e4ger Julia.<\/p>\n

\"Bild
Julia D\u00fcrr g\u00f6r \u00f6vningen ”Tire flipp”
Foto: Alinia Andersson<\/figcaption><\/figure>\n

”Bra f\u00f6r h\u00e4lsan att komma ut lite”<\/h3>\n

Julia k\u00f6r ig\u00e5ng med sitt tr\u00e4ningspass. Hon \u00e4r inte ensam med det. Cecilia Larsson och hennes sambo Fredrik Gren \u00e4r ocks\u00e5 tv\u00e5 gym-entusiaster som valt att bes\u00f6ka utegymmet den h\u00e4r soliga eftermiddagen.<\/p>\n

–\u00a0 Vi har tr\u00e4nat en hel del p\u00e5 utegym tidigare ocks\u00e5, n\u00e4r v\u00e4dret till\u00e5tit, men nu med Corona, k\u00e4nns det som ytterligare en motivation att g\u00f6ra det. Det \u00e4r bra f\u00f6r h\u00e4lsan ocks\u00e5 att komma ut lite, och inte alltid vara inst\u00e4ngd i n\u00e5gon lokal, beskriver Cecilia.<\/p>\n

Hon och Fredrik turas om att g\u00f6ra armh\u00e4vningar mot en b\u00e4nk. I \u00f6vrigt \u00e4r det inte mycket folk p\u00e5 platsen, vilket enligt folkh\u00e4lsomyndighetens rekommendationer om att begr\u00e4nsa folksamlingar, torde vara bra. Julia har precis gjort klart \u00f6vningen \u201dBulgarian split squat\u201d, som ser ut lite som vanligt kn\u00e4b\u00f6j, men d\u00e4r hon har placerat ett ben bak\u00e5t, p\u00e5 en stubbe. Hon h\u00e5ller med om att det \u00e4r f\u00f6rdelaktigt att man kommer ut och f\u00e5r frisk luft n\u00e4r man tr\u00e4nar p\u00e5 utegym, samtidigt finns det nackdelar med konceptet ocks\u00e5.<\/p>\n

–\u00a0 Det som kan vara sv\u00e5rt \u00e4r att det finns mindre utbud av utrustning \u00e4n p\u00e5 ett vanligt gym. Jag saknar till exempel en skivst\u00e5ng med lite olika vikter.<\/p>\n

Julia menar \u00e4nd\u00e5 att det \u00e4r bra att fler v\u00e4ljer att g\u00e5 till utegym i tider som dessa och att f\u00f6rdelarna \u00e4nd\u00e5 v\u00e4ger tyngre \u00e4n nackdelarna.<\/p>\n

–\u00a0 Det \u00e4r viktigt att alla tar sitt ansvar nu med Coronaviruset, och att inte befinna sig p\u00e5 ett gym bland massa andra m\u00e4nniskor \u00e4r en uppoffring man borde ta. Det kan dessutom g\u00e5 v\u00e4ldigt bra att tr\u00e4na utomhus ocks\u00e5, det g\u00e4ller bara att vara kreativ!<\/p>\n

\u00a0<\/strong><\/p>\n

\nhttp:\/\/medieproduktion.lnu.se\/kalmarbladet\/wp-content\/uploads\/sites\/271\/2020\/03\/utegymr\u00e4tt.mp4<\/a><\/video><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Utegym har blivit mer trendigt p\u00e5 grund av Coronavirusets smittspridning. Julia D\u00fcrr \u00e4r tr\u00e4ningsfantast och numera en aktiv utegyms anv\u00e4ndare.<\/p>\n","protected":false},"author":264,"featured_media":932,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2,14],"tags":[15,16,111,110],"class_list":["post-607","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-lokalt","category-webb-tv","tag-corona","tag-kalmar","tag-langviken","tag-uttegym"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/medieproduktion.lnu.se\/kalmarbladet\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/607","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/medieproduktion.lnu.se\/kalmarbladet\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/medieproduktion.lnu.se\/kalmarbladet\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/medieproduktion.lnu.se\/kalmarbladet\/wp-json\/wp\/v2\/users\/264"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/medieproduktion.lnu.se\/kalmarbladet\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=607"}],"version-history":[{"count":12,"href":"https:\/\/medieproduktion.lnu.se\/kalmarbladet\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/607\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":931,"href":"https:\/\/medieproduktion.lnu.se\/kalmarbladet\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/607\/revisions\/931"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/medieproduktion.lnu.se\/kalmarbladet\/wp-json\/wp\/v2\/media\/932"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/medieproduktion.lnu.se\/kalmarbladet\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=607"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/medieproduktion.lnu.se\/kalmarbladet\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=607"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/medieproduktion.lnu.se\/kalmarbladet\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=607"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}