{"id":881,"date":"2021-02-12T13:04:25","date_gmt":"2021-02-12T12:04:25","guid":{"rendered":"http:\/\/medieproduktion.lnu.se\/hansabladet\/?p=881"},"modified":"2021-02-18T16:58:49","modified_gmt":"2021-02-18T15:58:49","slug":"kallbad-blir-allt-popularare","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/medieproduktion.lnu.se\/hansabladet\/2021\/02\/12\/kallbad-blir-allt-popularare\/","title":{"rendered":"Kallbad blir allt popul\u00e4rare"},"content":{"rendered":"

Att bada utomhus p\u00e5 vintern har blivit en v\u00e4ldigt popul\u00e4r syssels\u00e4ttning i Sverige under pandemin. Fr\u00e5n att kallbadare var v\u00e4ldigt s\u00e4llsynta till att explosionsartat ha stigit i popularitet, allt under ett \u00e5r.
\n-Folk har haft mycket mer tid under pandemin vilket lett till att de utmanar sig mera, s\u00e4ger Katrin Lemming Thulin, van vinterbadare och \u00e4gare till hemsidan\u00a0<\/strong>kallbad.nu<\/a>.<\/strong><\/p>\n

G\u00f6teborgaren Katrin Lemming Thulin startade hemsidan tillsammans med en kompis i maj f\u00f6rra \u00e5ret, men d\u00e5 hade hon ingen tanke p\u00e5 att hemsidan skulle bli en av de st\u00f6rsta inom friluftsliv p\u00e5 bara ett halv\u00e5r.<\/p>\n

– Jag tror att det beror p\u00e5 att m\u00e4nniskan har blivit mer uppt\u00e4ckande, man har v\u00e5gat kliva ur sin comfortzone och \u00f6vervunnit en inre k\u00e4nsla och det tror jag ocks\u00e5 har att g\u00f6ra med att vi ser och h\u00f6r s\u00e5 mycket om personer som badar p\u00e5 vintern. Man vill g\u00e4rna visa det och tala om f\u00f6r omv\u00e4rlden vad man g\u00f6r.<\/p>\n

Det blir en typ av marknadsf\u00f6ring och vi f\u00e5r ofta inl\u00e4gg skickade till oss av folk som \u00e4r och badar, ber\u00e4ttar Katrin Lemming Thulin till Hansabladet.<\/p>\n

Hon ber\u00e4ttar att ett perfekt bad utf\u00f6rs med en kompis mitt ute i naturen d\u00e4r man kan ta det lugnt och fokusera p\u00e5 badet och sig sj\u00e4lv. De \u00e4r viktigt att ha n\u00e5got varmt att dricka med sig till efter\u00e5t och ha g\u00e4rna m\u00f6ssa p\u00e5 dig under badandet.<\/p>\n

-Man ska allra ha m\u00f6ssa, vantar och badskor p\u00e5 sig och helst stanna i vattnet i 2\u20133 minuter f\u00f6r att kroppen ska kunna v\u00e4nja sig vid kylan och att kroppens bruna fett ska starta. G\u00e5r man upp tidigare f\u00e5r man inte
\nsamma upplevelse, s\u00e4ger Katrin.<\/p>\n

Det bruna fettet sitter runt nacke, hals och axlar p\u00e5 oss och bidrar till kroppens \u00e4mnesoms\u00e4ttning, det \u00e4r ocks\u00e5 d\u00e4r som adrenalinet och endorfinerna startar, vilket g\u00f6r att man m\u00e5r bra.<\/p>\n

-Precis n\u00e4r man har stigit ned i vattnet s\u00e4tts kroppen ofta i chocktillst\u00e5nd, vilket kan leda till andningsblockering. Man pratar d\u00e5 om den djuriska instinkten att man ska ta kampen eller fly. D\u00e5 det viktigt att man slappnar av och andas lugnt och metodiskt.<\/p>\n

Katrin ber\u00e4ttar att det finns en viss risk med kallbad och att man aldrig ska bada ensam.<\/p>\n

-Har man n\u00e5gon hj\u00e4rt- och k\u00e4rlsjukdom eller \u00e4r sjuk p\u00e5 n\u00e5got annat s\u00e4tt ska man inte bada. \u00c4r man frisk och kry och \u00e4r medveten om vad det inneb\u00e4r s\u00e5 kan alla bada, d\u00e5 finns det ingen speciell m\u00e5lgrupp och vi har sett att de har blivit mer och mer vanligt. Jag tror och hoppas att det hj\u00e4lpa den svenska folkh\u00e4lsan.<\/p>\n

En annan grej \u00e4r att vi har sett att det \u00e4r lite helande mot depression och reumatism. Exempelvis har jag sj\u00e4lv problem med v\u00e4rk i ryggen och efter ett kallbad \u00e4r jag s\u00e5 gott som sm\u00e4rtfri i 5\u20136 timmar. S\u00e5 det \u00e4r absolut v\u00e4rt att prova.<\/p>\n

Det finns ingen vetenskaplig forskning p\u00e5 om kallbad \u00e4r helande eller bra f\u00f6r sj\u00e4len men Katrin ber\u00e4ttar att badare uppe i Skellefte\u00e5 just nu h\u00e5ller p\u00e5 att f\u00e5 tillst\u00e5nd och s\u00f6ka bidrag till att f\u00e5 bedriva forskning i omr\u00e5det.<\/p>\n

F\u00f6r att binda ihop intervjun vill Katrin avsluta med ett sista tips.
\n-Det jag vill trycka p\u00e5 \u00e4r att man f\u00e5r en naturupplevelse, bra \u00e5terh\u00e4mtning, man rensar kroppen, ut med skiten och upp som en ny m\u00e4nniska. Och f\u00f6r er studenter \u00e4r det ett smart sett att rensa sinnet efter en tenta, avslutar Katrin med.<\/p>\n

<\/h4>\n

\u00a0 \u00a0Fakta: S\u00e5 kallbadar du s\u00e4kert<\/strong><\/h4>\n
    \n
  1. \n
    V\u00e4rm upp kroppen inifr\u00e5n och ut innan kallbadet, med lite r\u00f6rlighets \u00f6vningar.<\/strong><\/h6>\n<\/li>\n
  2. \n
    L\u00e4gg fram handduk och de kl\u00e4der du ska ha p\u00e5 dig i den ordning du vill ta p\u00e5 dig dem.<\/strong><\/h6>\n<\/li>\n
  3. \n
    Ta det lugnt och f\u00f6rsiktigt n\u00e4r du g\u00e5r i och ur vattnet.<\/strong><\/h6>\n<\/li>\n
  4. \n
    Kroppens reaktion \u00e4r att andas in kraftigt n\u00e4r vi exponerar den f\u00f6r kyla, gl\u00f6m inte att andas ut och andas lugnt och metodiskt!<\/strong><\/h6>\n<\/li>\n
  5. \n
    Ha koll p\u00e5 tiden i vattnet. Stanna inte i vattnet f\u00f6r l\u00e4nge \u00e4ven om det blir sk\u00f6nt efter en stund.<\/strong><\/h6>\n<\/li>\n
  6. \n
    Drick n\u00e5got varmt direkt n\u00e4r du kommer upp.<\/strong><\/h6>\n<\/li>\n
  7. \n
    Kl\u00e4 p\u00e5 dig uppifr\u00e5n och ned f\u00f6r att h\u00e5lla v\u00e4rmen b\u00e4st.\u00a0<\/strong><\/h6>\n<\/li>\n<\/ol>\n
    <\/h6>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Sedan coronapandemin br\u00f6t ut har det blivit allt vanligare att bada p\u00e5 vintern i Sverige. Katrin Lemming Thulin \u00e4r en van badare och ber\u00e4ttar f\u00f6r HansaBladet varf\u00f6r hon tror att det \u00e4r s\u00e5.<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":369,"featured_media":883,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7,6,4],"tags":[102,103,45,104],"class_list":["post-881","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-inrikes","category-kultur","category-lokalt","tag-goteborg","tag-kallbad","tag-kalmar","tag-vinterbad"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/medieproduktion.lnu.se\/hansabladet\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/881","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/medieproduktion.lnu.se\/hansabladet\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/medieproduktion.lnu.se\/hansabladet\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/medieproduktion.lnu.se\/hansabladet\/wp-json\/wp\/v2\/users\/369"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/medieproduktion.lnu.se\/hansabladet\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=881"}],"version-history":[{"count":24,"href":"https:\/\/medieproduktion.lnu.se\/hansabladet\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/881\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1251,"href":"https:\/\/medieproduktion.lnu.se\/hansabladet\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/881\/revisions\/1251"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/medieproduktion.lnu.se\/hansabladet\/wp-json\/wp\/v2\/media\/883"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/medieproduktion.lnu.se\/hansabladet\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=881"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/medieproduktion.lnu.se\/hansabladet\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=881"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/medieproduktion.lnu.se\/hansabladet\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=881"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}