{"id":947,"date":"2020-02-19T09:32:50","date_gmt":"2020-02-19T08:32:50","guid":{"rendered":"http:\/\/medieproduktion.lnu.se\/fokuskalmar\/?p=947"},"modified":"2020-02-20T15:18:03","modified_gmt":"2020-02-20T14:18:03","slug":"solljus-gor-dig-gladare","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/medieproduktion.lnu.se\/fokuskalmar\/2020\/02\/19\/solljus-gor-dig-gladare\/","title":{"rendered":"Solljus g\u00f6r dig gladare"},"content":{"rendered":"

Fr\u00e5gest\u00e4llningen \u00e4r f\u00f6ljande, p\u00e5 vilket s\u00e4tt p\u00e5verkar \u00e5rstiden oss m\u00e4nniskor n\u00e4r det kommer till v\u00e4lm\u00e5ende och hum\u00f6r? Och vad h\u00e4nder egentligen med kroppen n\u00e4r vi g\u00e5r mot ljusare tider?<\/strong><\/p>\n

I november 2019 lyckades v\u00e4dret bli en riksnyhet. Det var en av de m\u00f6rkaste m\u00e5naderna n\u00e5gonsin. I V\u00e4xj\u00f6 var de p\u00e5 v\u00e4g mot en rekordnotering, n\u00e4r de halvv\u00e4gs in i m\u00e5naden enbart noterat tv\u00e5 soltimmar. De senaste m\u00e5naderna har varit m\u00f6rka. I en intervju med svenska dagbladet s\u00e4ger psykologen Fredrik Sandin att vinterm\u00f6rkret f\u00e5r oss att k\u00e4nna oss tr\u00f6ttare. De senaste veckorna har vi dock b\u00f6rjat se solen mer och mer, l\u00e4ngre och l\u00e4ngre<\/p>\n

Psykologen Arne Lowden, som \u00e4r s\u00f6mn- och stressforskare vid Stockholms universitet f\u00f6rklarar.<\/p>\n

\u2013 Att k\u00e4nna av de olika \u00e5rstiderna \u00e4r fullt normalt. Enligt min forskning k\u00e4nner ungef\u00e4r h\u00e4lften av svenskarna en skillnad i hum\u00f6r och tr\u00f6tthet beroende p\u00e5 \u00e5rstid, s\u00e4ger Arne.<\/p>\n

Det som framf\u00f6rallt p\u00e5verkar oss \u00e4r solljuset. Det fenomen som m\u00e5nga k\u00e4nner kallas f\u00f6r ”\u00e5rstidsbunden depression”. Varf\u00f6r det blir s\u00e5 beror p\u00e5 olika saker, bland annat f\u00f6ljande.<\/p>\n

\"Soluppg\u00e5ng
En morgonbild fr\u00e5n helgen. Foto Anton Toft<\/figcaption><\/figure>\n

\u2013 Solljus p\u00e5verkar serotoninhalten som \u00e4r kopplad till mental h\u00e4lsa, s\u00e4ger Arne.<\/p>\n

Serotonin \u00e4r en signalsubstans som b\u00e5de kopplas till v\u00e4lm\u00e5ende och depression, kanske l\u00e5ter mots\u00e4gelsefullt men jag ska f\u00f6rklara. Har vi en h\u00f6g dos av serotonin i kroppen korrelerar det med v\u00e4lm\u00e5ende, \u00e4r d\u00e4r emot serotonin-niv\u00e5n l\u00e5g \u00e4r risken f\u00f6r depression mycket h\u00f6gre. Det \u00e4r h\u00e4r solljuset kommer in i bilden. Exponeras du dagligen f\u00f6r solljus s\u00e5 h\u00f6js\u00a0serotoninhalten i kroppen.<\/p>\n

\u2013 H\u00f6gst upp i Norge och h\u00f6gst upp i Ryssland s\u00e5 lever folk i snarlika f\u00f6rh\u00e5llanden, iallafall n\u00e4r det kommer till exponering av ljus. I unders\u00f6kningar visar det sig att norrm\u00e4nnen klarar av det konstanta m\u00f6rkret mer \u00e4n av de g\u00f6r i Ryssland n\u00e4r det kommer till v\u00e4lm\u00e5ende, hur kommer det sig?<\/p>\n

\u2013 Jo du f\u00f6rst\u00e5r, de flesta i norra Norge har r\u00e5d med en vecka till varmare breddgrader d\u00e5 och d\u00e5. Samma ekonomiska frihet existerar inte h\u00f6gst upp i Ryssland. Det s\u00e4ger det mesta om solljusets p\u00e5verkan, n\u00e4r en vecka solljus h\u00f6jer levnadsstandarden.<\/p>\n

S\u00e5 om du b\u00f6rjar k\u00e4nna dig lite gladare \u00e4n vad du gjort p\u00e5 l\u00e4nge, d\u00e5 vet du att det \u00e4r f\u00f6r att solljuset \u00e4r p\u00e5v\u00e4g att visa sig mer och mer.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

F\u00f6rra \u00e5ret blev v\u00e4dret ett riksnyhet. Det var en tid med rekordl\u00e5ga soltimmar. <\/p>\n","protected":false},"author":215,"featured_media":1050,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3,1],"tags":[111],"class_list":["post-947","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-kultur-noje","category-okategoriserad","tag-solljus"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/medieproduktion.lnu.se\/fokuskalmar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/947","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/medieproduktion.lnu.se\/fokuskalmar\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/medieproduktion.lnu.se\/fokuskalmar\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/medieproduktion.lnu.se\/fokuskalmar\/wp-json\/wp\/v2\/users\/215"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/medieproduktion.lnu.se\/fokuskalmar\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=947"}],"version-history":[{"count":11,"href":"https:\/\/medieproduktion.lnu.se\/fokuskalmar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/947\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1388,"href":"https:\/\/medieproduktion.lnu.se\/fokuskalmar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/947\/revisions\/1388"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/medieproduktion.lnu.se\/fokuskalmar\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1050"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/medieproduktion.lnu.se\/fokuskalmar\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=947"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/medieproduktion.lnu.se\/fokuskalmar\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=947"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/medieproduktion.lnu.se\/fokuskalmar\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=947"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}